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怎样吃面包不会发胖  

2010-05-09 19:34:17|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎样吃面包不会发胖

 闸北区华宇物流 朋友和我都非常喜欢吃面包,好像自从知道这样东西以来,我们每一天的早餐都是面包。但是很多人会觉得西餐里面的东西都是高胆固醇高热量的,电器托运,对健康生活不好。其实这是一种误解,只要掌握正确的健康饮食方法,并不是所有西餐中的食物都会令人发胖。下面将告诉大家一些健康小常识,哪些吃面包的方法不仅不会让人发胖,还能享受到美味的食物。

一、很多人喜欢在吐司上面涂满果酱,好多时候涂得到处都是,两片吐司已经严重超载。hj26zhdi如果你不喜欢吃原味的吐司的话,就薄薄地在上面涂一层就好了,因为果酱根本来就很甜,涂少许就可以了。除此之外还要看酱料的热量,因为口味的不同,有些人喜欢巧克力酱,有的喜欢花生酱等等。如果你在这些酱上面再加白糖的话就要小心热量的问题了。

二、要注意你选的是什么样的面包,我个人喜欢全麦的面包。它有天然的麦香味,麦麸还可以让我健康减肥。有些人喜欢夹馅面包,那种面包一般都很甜。据统计,一个甜甜圈的热量与一份排骨的热量是一样的,所以还是给大家推荐全麦面包,再配上一杯酸奶就可以不怕胖了

三、不要光是吃面包直到吃饱为止,最好是配上一些蔬菜汤和水果之类的,粗粮加上粗纤维本身就是帮助身体排除毒素的。在营养全面的同时美容和纤体一步到位。还有就是控制食量,面包再好吃也要控制摄入量,不然也会适得其反。


常喝银耳汤能养颜润肤

银耳汤甜甜的很好喝,在夏天甚至还可以弄成冰镇的,因此受到很多人的喜欢。银耳汤不仅好喝,其中的银耳还具有很多的营养功效,对人的健康生活很有好处。从养颜美容角度来说,银耳含有的特殊成分可以滋养皮肤角质层,常吃可以使皮肤细腻有弹性。银耳汤的做法很简单。可以将银耳用温水泡透后,撕小朵,煮沸后用小火炖至有粘性,然后再放入冰糖即可。假如再掺进一些枸杞或红枣,会更有营养效果。银耳汤要当天喝完,因为隔夜的银耳会产生亚硝酸盐,喝了会影响造血功能,从而引起贫血。

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